Burnout und Depression – wie weiter?
Ein Burnout oder eine Depression erschüttert häufig das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und hinterlässt Spuren im Selbstbild. Gefühle von Überforderung, Erschöpfung, Versagen oder Kontrollverlust können lange nachwirken.
In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden ein besseres Verständnis dafür, wie Burnout und Depression entstehen und welche Faktoren deren Verlauf beeinflussen. Gemeinsam werden Wege erarbeitet, um die eigene Situation besser einzuordnen, persönliche Warnsignale frühzeitig zu erkennen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Selbstfürsorge, der Aktivierung persönlicher Ressourcen sowie auf konkreten Strategien, um einer weiteren Verschlechterung entgegenzuwirken.
Zielgruppe
Betroffene Erwachsene, die sich aktuell mit Burnout, Erschöpfung oder depressiven Symptomen auseinandersetzen oder sich nach einer entsprechenden Belastungsphase stabilisieren möchten.
Das erwartet Sie
- Sie verstehen, wie Burnout und Depression entstehen und welche Faktoren zu ihrer Entwicklung beitragen.
- Sie erkennen typische Anzeichen und persönliche Warnsignale frühzeitig.
- Sie reflektieren eigene Belastungsmuster und Risikofaktoren.
- Sie erhalten praktische Werkzeuge und Strategien, um nicht weiter in die Negativspirale zu geraten.
- Sie stärken den Zugang zu ihren persönlichen Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten.
2 Lektionen à 75 Minuten (halbtägiger Workshop)
Take-away Message
Das Gefühl der Überforderung kennt jede und jeder von uns. Entscheidend ist nicht, ob wir an unsere Grenzen kommen, sondern wie wir in solchen Situationen mit uns selbst umgehen. Ein achtsamer und konstruktiver Umgang mit den eigenen Belastungen kann neue Perspektiven eröffnen und den Weg zurück zu mehr Stabilität und Lebensqualität unterstützen.
Leitung
Kenessey Landös Csilla
eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Fachpsychologin für Psychotherapie SBAP/FSP
Fachpsychologin SBAP in Kinder- und Jugendpsychologie
PSYCH-K® Begleiterin
zert. SVEB1-Kursleiterin