Eigene Grenzen erkennen und wahren
Selbstfürsorge in der Elternrolle
Eltern möchten für ihre Kinder da sein, sie unterstützen und ihnen möglichst viele Chancen eröffnen. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse oft in den Hintergrund. Viele Erwachsene überschreiten ihre persönlichen Grenzen immer wieder – aus Liebe, Verantwortungsgefühl oder in der Hoffnung, den Bedürfnissen aller gerecht zu werden.
Langfristig kann dies jedoch zu Erschöpfung, Frustration oder dem Gefühl führen, nur noch zu funktionieren. Gleichzeitig lernen Kinder am Vorbild der Erwachsenen. Wer die eigenen Grenzen wahrnimmt, respektiert und klar kommuniziert, vermittelt Kindern wichtige Kompetenzen für ihr eigenes Leben.
In diesem Workshop setzen sich die Teilnehmenden mit ihren persönlichen Mustern im Umgang mit Grenzen auseinander. Sie lernen, Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und Entscheidungen bewusster zu treffen. Zudem werden Möglichkeiten erarbeitet, wie Grenzen klar und wertschätzend kommuniziert werden können – gegenüber Kindern, Partnerinnen und Partnern sowie dem weiteren Umfeld.
Zielgruppe
Eltern, Grosseltern sowie alle Erwachsenen, die Kinder begleiten und fördern.
Das erwartet Sie
- Sie lernen zu erkennen, wann eine Situation für Sie nicht mehr stimmig ist und Ihre persönlichen Grenzen erreicht sind.
- Sie reflektieren typische Muster, die dazu führen, dass eigene Bedürfnisse immer wieder zurückgestellt werden.
- Sie erhalten konkrete Werkzeuge, um nicht in alte Verhaltensweisen zurückzufallen.
- Sie lernen, Entscheidungen selbstbestimmt und im Einklang mit Ihren Bedürfnissen zu treffen.
- Sie stärken Ihre Fähigkeit, Grenzen klar, respektvoll und altersgerecht zu kommunizieren.
- Sie verstehen, weshalb gesunde Abgrenzung ein wichtiger Bestandteil einer stabilen und gelassenen Elternschaft ist.
Umfang
2 Lektionen à 75 Minuten
Take-away Message
Elternsein bedeutet täglich Anpassungsleistungen zu erbringen. Oft sind diese unbewusst mit dem Wunsch verbunden, alles richtig zu machen, Anerkennung zu erhalten oder Konflikte zu vermeiden. Wer die eigenen Grenzen kennt und respektiert, sorgt nicht nur für das eigene Wohlbefinden, sondern wird auch zu einem wichtigen Vorbild für Kinder. Gesunde Grenzen sind kein Ausdruck von Egoismus, sondern eine Voraussetzung für tragfähige Beziehungen und langfristige Belastbarkeit.
Leitung
Kenessey Landös Csilla
eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Fachpsychologin für Psychotherapie SBAP/FSP
Fachpsychologin SBAP in Kinder- und Jugendpsychologie
PSYCH-K® Begleiterin
zert. SVEB1-Kursleiterin