ADHS im Erwachsenenalter – und jetzt?
Wege zu mehr Klarheit, Struktur und Potenzialentfaltung
Eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter bringt häufig Erleichterung, aber auch viele neue Fragen mit sich: Warum fällt mir Organisation so schwer? Wieso gerate ich immer wieder in ähnliche Schwierigkeiten? Und wie kann ich mein Leben so gestalten, dass meine Stärken besser zur Geltung kommen?
ADHS im Erwachsenenalter zeigt sich oft in Herausforderungen mit Aufmerksamkeit, Impulsivität, Zeitmanagement und Emotionsregulation. Gleichzeitig bringen viele Betroffene ausgeprägte Kreativität, hohe Sensibilität, Begeisterungsfähigkeit und ungewöhnliche Denkweisen mit.
In diesem Workshop geht es darum, ein besseres Verständnis für die eigene Funktionsweise zu entwickeln und den Blick weg von Defiziten hin zu Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten zu lenken. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihren Alltag besser strukturieren, Überforderung reduzieren und ihre individuellen Stärken gezielter einsetzen können.
Zielgruppe
Erwachsene mit ADHS oder Verdacht auf ADHS, die sich besser verstehen und ihren Alltag bewusster gestalten möchten.
Das erwartet Sie
- Sie erhalten ein verständliches und alltagsnahes Bild von ADHS im Erwachsenenalter.
- Sie lernen, eigene Verhaltens- und Erlebensmuster besser zu verstehen.
- Sie erkennen individuelle Stärken und Ressourcen im Zusammenhang mit ADHS.
- Sie erhalten konkrete Strategien zur Strukturierung, Selbstorganisation und Emotionsregulation.
- Sie entwickeln Ideen, wie Sie Ihr persönliches Potenzial im Alltag besser entfalten können.
- Sie stärken Ihre Fähigkeit, mit Herausforderungen im Alltag gelassener und handlungsfähiger umzugehen.
Umfang
2 Lektionen à 75 Minuten (halbtägiger Workshop)
Take-away Message
ADHS ist keine reine Einschränkung, sondern eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen und zu verarbeiten. Wenn Verständnis für die eigene Funktionsweise entsteht, können aus Belastungen neue Handlungsspielräume werden. Entscheidend ist nicht, „normal zu funktionieren“, sondern den eigenen Weg zu finden und die eigenen Stärken bewusst zu nutzen.
Leitung
Kenessey Landös Csilla
eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Fachpsychologin für Psychotherapie SBAP/FSP
Fachpsychologin SBAP in Kinder- und Jugendpsychologie
PSYCH-K® Begleiterin
zert. SVEB1-Kursleiterin