Die eigenen Grenzen erkennen – und souverän damit umgehen
Wie wir lernen, „Nein“ zu sagen, ohne Schuldgefühle zu haben
Wie oft verschieben wir unsere eigenen Grenzen – in der Hoffnung, anderen etwas Gutes zu tun – und erwarten dafür Dankbarkeit? Doch niemand hat uns darum gebeten, unsere eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Und je öfter wir es tun, desto selbstverständlicher wird es für unsere Umgebung.
In diesem Workshop entdecken Sie, wie Sie Ihre eigenen Grenzen klar erkennen, wahren und kommunizieren können – ohne alte Muster zu wiederholen.
Zielgruppe
Offen für alle, die lernen möchten, ihre persönlichen Grenzen bewusst zu leben und zu schützen.
Das erwartet Sie
- Sie erkennen, wann Ihre eigenen Grenzen überschritten sind
- Sie erhalten Werkzeuge, um alte Verhaltensmuster zu durchbrechen
- Sie lernen, Entscheidungen in voller Autonomie zu treffen und klar zu kommunizieren
- Sie stärken Ihre persönliche Selbstbestimmung und innere Balance
Leben bedeutet Anpassung – oft unbewusst und gekoppelt an Lob, Anerkennung oder Erwartungen anderer. Wer seine eigenen Grenzen kennt und wahrt, lebt selbstbestimmter, klarer und resilienter.
Leitung
Kenessey Landös Csilla
eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Fachpsychologin für Psychotherapie SBAP/FSP
Fachpsychologin SBAP in Kinder- und Jugendpsychologie
PSYCH-K® Begleiterin
zert. SVEB1-Kursleiterin