Resilienz
Was bedeutet das und wie kann ich meine Resilienz fördern?
Belastungen, Krisen und Veränderungen gehören zum Leben. Während manche Menschen nach schwierigen Situationen relativ rasch wieder zu ihrer inneren Stabilität zurückfinden, fühlen sich andere länger belastet oder überfordert. Der Unterschied liegt oft nicht in der Stärke der Belastung, sondern in den vorhandenen Ressourcen und Bewältigungsstrategien.
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Stress und Krisen konstruktiv umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Entgegen einer weit verbreiteten Annahme ist Resilienz keine angeborene Eigenschaft, sondern kann im Laufe des Lebens entwickelt und gestärkt werden.
In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden einen Einblick in die Grundlagen der Resilienz. Sie lernen die wichtigsten Schutzfaktoren kennen und reflektieren ihre persönlichen Ressourcen. Gemeinsam werden Möglichkeiten erarbeitet, wie die eigene Widerstandskraft im Alltag gezielt gefördert und langfristig gestärkt werden kann.
Zielgruppe
Alle interessierten Erwachsenen.
Das erwartet Sie
- Sie verstehen, was unter Resilienz verstanden wird und welche Faktoren sie beeinflussen.
- Sie lernen die wichtigsten Schutzfaktoren resilienter Menschen kennen.
- Sie reflektieren eigene Ressourcen und persönliche Stärken.
- Sie erkennen individuelle Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen.
- Sie erhalten konkrete Werkzeuge und Anregungen, um Ihre Resilienz im Alltag gezielt zu fördern.
Umfang
2 Lektionen à 75 Minuten (halbtägiger Workshop)
Take-away Message
Resilienz bedeutet nicht, Belastungen oder Krisen zu vermeiden. Sie beschreibt vielmehr die Fähigkeit, Herausforderungen mit den vorhandenen Ressourcen zu begegnen, daraus zu lernen und immer wieder zu einer inneren Balance zurückzufinden. Jeder Mensch kann seine Resilienz stärken und damit seine psychische Widerstandskraft nachhaltig fördern.
Leitung
Kenessey Landös Csilla
eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Fachpsychologin für Psychotherapie SBAP/FSP
Fachpsychologin SBAP in Kinder- und Jugendpsychologie
PSYCH-K® Begleiterin
zert. SVEB1-Kursleiterin