Selbstreflexion
eigene Muster erkennen und neue Entscheidungen treffen
«Wieso passiert immer mir dasselbe?» oder «Warum gerate ich immer wieder in ähnliche Situationen?» – Fragen wie diese stellen sich viele Menschen im Laufe ihres Lebens. Oft erleben wir wiederkehrende Konflikte, Enttäuschungen oder Herausforderungen, ohne zu erkennen, welchen Anteil unsere eigenen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster daran haben.
Unsere Erfahrungen, Überzeugungen und erlernten Strategien beeinflussen, wie wir Situationen wahrnehmen, Entscheidungen treffen und Beziehungen gestalten. Solange diese Muster unbewusst bleiben, wiederholen sie sich häufig. Erst durch Selbstreflexion entsteht die Möglichkeit, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Wege einzuschlagen.
In diesem Workshop setzen sich die Teilnehmenden mit ihren persönlichen Mustern auseinander. Sie lernen, eigene Anteile in wiederkehrenden Situationen zu erkennen, Zusammenhänge besser zu verstehen und bewusstere Entscheidungen für die Zukunft zu treffen.
Zielgruppe
Alle interessierten Erwachsenen.
Das erwartet Sie
- Sie lernen, wiederkehrende Muster in Ihrem Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen.
- Sie reflektieren eigene Anteile an herausfordernden oder sich wiederholenden Situationen.
- Sie verstehen, wie frühere Erfahrungen heutige Entscheidungen und Reaktionen beeinflussen können.
- Sie entwickeln ein grösseres Bewusstsein für persönliche Handlungsspielräume.
- Sie erhalten Impulse und Werkzeuge, um neue Entscheidungen zu treffen und eingefahrene Muster zu verändern.
- Sie stärken Ihre Fähigkeit zur Selbstverantwortung und persönlichen Weiterentwicklung.
Umfang
2 Lektionen à 75 Minuten (halbtägiger Workshop)
Take-away Message
Veränderung beginnt dort, wo wir bereit sind, unseren eigenen Anteil zu erkennen. Selbstreflexion bedeutet nicht, sich für alles verantwortlich zu machen, sondern die eigenen Möglichkeiten zur Gestaltung des Lebens wahrzunehmen. Wer seine Muster versteht, gewinnt Freiheit, bewusstere Entscheidungen zu treffen und neue Erfahrungen zu ermöglichen.
Leitung
Kenessey Landös Csilla
eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Fachpsychologin für Psychotherapie SBAP/FSP
Fachpsychologin SBAP in Kinder- und Jugendpsychologie
PSYCH-K® Begleiterin
zert. SVEB1-Kursleiterin